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时间 :2020-02-29

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我在前面提到过,抑郁症患者有四方面的问题:行为上——他们被动、犹豫不决、无助;情绪上——他们很悲哀;身体上——他们的睡眠、饮食和性生活都受到干扰;认知上——他们认为生命是没有希望的,他们认为自己一文不值。一旦这个抑郁的人变得有活力、有希望之后,他的自尊会自己恢复过来。假如只是提升他的自尊而没有改变他的无望或被动,则一点效果也没有。确切地说,我认为低自尊是一个副现象(epiphenomenon),它只反映出你和外界的互动情况很不好而已,它本身并没有力量。需要改进的不是自尊,而是你与外界的互动。所以把自己贴上受害者标签的好处是可以提升你的自尊,不过它的效用太小了,尤其是它的代价是更无望和被动,这会使你与外界的互动更糟糕。▲不亲密—不攻击:双方都以避免冲突来代替直接面对问题“你假日不会回家吗?噢,好,那就这样吧。”这类的关系可以相当的稳定,但是因为这种冲突形式不会去面对和解决问题,所以持久和满意会随着时间消退。节食理论并不能完全解释贪食症的成因。有许多节食的人并没有得贪食症;有些人的理想体重与她的自然体重很接近,节食没有使她们感到饥饿,所以她们没有患上贪食症。此外,贪食症患者通常会感到抑郁,因为狂吃狂吐会引起自我厌恶。抑郁的她们更容易向诱惑投降,从而使贪食症变得更糟。而且节食很可能只是贪食症的另一种症状,而不是贪食症的原因。如果把其他因素放在一边,我认为减到自然体重之下是贪食症的一个必要条件,因此回到自然体重并接纳它就可以治愈贪食症。




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